Ồn ào tình ái giữa hot girl Lim Feng và bạn trai cũ "nghệ sĩ W" gần đây nhận được sự chú ý lớn từ dân mạng. Tối 14/5,ânmạngsợhãichuyệnngườiyêuthaotúngtâmlýsauscandaltìnháKhóa học kỹ năng marketing Lim Feng tiếp tục đăng tâm thư dài 6 trang, tố cáo bạn trai cũ phản bội. Ngoài câu chuyện bắt gặp bạn trai ngoại tình, bài đăng còn gây chú ý khi Lim Feng cho biết cô bị bạn trai thao túng tâm lý trong tình yêu.

Dân mạng kinh ngạc trước "văn mẫu" mà "nam nghệ sĩ W" sử dụng với bạn gái. Khi Lim Feng chất vấn về chuyện ngoại tình, anh chàng xóa sự nghi ngờ bằng cách tâng bốc cô và hạ thấp cô gái kia: "Tại sao em phải ghen với cô ta? Giá trị em rất cao, em không cần bận tâm đến kiểu con gái như vậy"; "Anh thề gu anh không phải cô ta, cô ta có xinh đâu"; "Không có Lim, em sẽ không có ngày hôm nay"; "Nếu anh không yêu em thì anh yêu ai?"...

Còn đây là cách anh lý giải khi bị phát hiện hẹn hò với bạn nữ khác: "Anh sợ em ghen nên mới giấu em đi gặp cô ấy"; "Anh thề chẳng có gì với cô ta, anh chỉ tâm sự vì cô đơn"; "Anh muốn hợp tác với cô ấy, cô ấy nhảy thì nhạc anh mới viral (nổi trên mạng xã hội)".

Muốn chấm dứt mối quan hệ tình cảm kéo dài hơn 3 năm, bạn trai của Lim Feng lấy lý do muốn tập trung cho sự nghiệp: "Anh thấy anh cần tự trưởng thành để xứng với em hơn..., sau đó anh sẽ quay lại xin em cơ hội bắt đầu lại", "Yêu em anh bị stress rất nhiều"; "Anh không muốn yêu thêm ai nữa từ đây đến lúc đó, vì nếu muốn, chắc chắn đó sẽ là em, không ai có thể thay thế được em".

Các bài đăng chia sẻ về vụ việc trên thu hút lượng tương tác lớn của dân mạng. Nhiều người chia sẻ, chính họ cũng từng gặp phải bạn trai/bạn gái có hành vi thao túng tâm lý khi che đậy, biện minh cho sự phản bội.

"Khi xem 'văn mẫu' của anh nghệ sỹ, mình lại nhớ đến bạn trai cũ của mình. Hai người yêu nhau suốt 5 năm rồi chia tay vì lý do anh muốn tập trung sự nghiệp. Ban đầu, mình còn khóc rất nhiều, níu kéo đủ kiểu. Ba tháng sau, anh ta đi lấy vợ luôn mọi người ạ. Giờ mình nghĩ lại vẫn không khỏi bực mình", Hồng Vân kể.

Thanh Tùng chia sẻ: "Suốt 3 năm yêu nhau, người yêu cũ mình thường xuyên đi chơi với bạn khác giới. Mỗi khi mình không thích hay nghi ngờ thì cô ấy lại mắng là do anh nhỏ mọn, cả nghĩ, đa nghi, ghen tuông mù quáng. Cuối cùng, mình phát hiện ra bị 'cắm sừng' trong suốt quá trình yêu nhau".

Mỹ Hạnh viết: "Chồng cũ mình suốt ngày lấy lý do đi công việc để cặp kè với đồng nghiệp, lúc bị hỏi thì lại nói mình ghen tuông như vậy làm khó cho sự nghiệp của anh; anh ta vất vả lăn lộn kiếm tiền như vậy mà mình chỉ biết soi mói. May mà mình ly dị đến nay được 2 năm rồi, thấy nhẹ nhàng, yêu đời hẳn, không còn trách móc bản thân như xưa".

Trên các diễn đàn, cư dân mạng thảo luận về dấu hiệu nhận biết, cách phòng tránh và phương pháp để thoát khỏi tình cảnh bị thao túng tâm lý trong tình yêu.

Nhận diện thao túng tâm lý trong tình yêu

ThS Tâm lý học lâm sàng Lê Thế Hanh, Trung tâm Tham vấn và Hỗ trợ tâm lý, Trường Đại học Đại Nam cho biết, thao túng tâm lý là cụm từ mô tả khả năng thấu hiểu và gây ảnh hưởng tâm lý người khác. Về mặt khoa học, đây là năng lực của trí tuệ cảm xúc; người thao túng hiểu rõ tâm lý, cảm xúc, suy nghĩ, hành vi của người bị thao túng.

Trong tình yêu, một người dễ dàng rơi vào cảnh bị nửa kia thao túng tâm lý khi có mối quan hệ sâu đậm, ràng buộc cảm xúc, phụ thuộc. Chúng ta có thể nhận diện những biểu hiện của thao túng tâm lý khi có các dấu hiệu sau:

- Giới hạn cảm xúc: Người bị thao túng sẽ bị điều khiển cảm xúc, không được tự do bộc lộ niềm vui, nỗi buồn hay tức giận phù hợp với tình huống trong cuộc sống.

- Giới hạn mối quan hệ: Người bị thao túng bị giới hạn một số hoạt động, bị cô lập trong xã hội như tương tác kết nối với bạn bè, gia đình. Đặc biệt trong một số mối quan hệ tình yêu, người bị thao túng có thể sẽ không có bạn khác giới.

- Giới hạn chia sẻ: Người bị thao túng không được chia sẻ những suy nghĩ thật của mình trong mối quan hệ với người đang thao túng tâm lý.

- Không phản kháng: Người bị thao túng bị buộc phải làm theo những yêu cầu mà không có khả năng phản kháng. Một số người còn áy náy, day dứt khi phản kháng lại người đang thao túng.

Làm gì để không bị người yêu thao túng tâm lý?

Trong lĩnh vực của tâm lý học xã hội, thao túng tâm lý được xem là hiện tượng bạo lực tinh thần ở mối quan hệ yêu đương. Chuyên gia Lê Thế Hanh chia sẻ một số cách tránh bị thao túng tâm lý gồm:

- Tự xây dựng hình ảnh tích cực của bản thân: Một trong những hiện tượng tâm lý của người dễ bị thao túng là họ chưa có khả năng nhìn nhận bản thân mình đủ tốt, luôn thấy mình yếu kém và phải phụ thuộc vào ai đó. Vậy nên, việc xây dựng hình ảnh bản thân là một người tự tin, cảm nhận được giá trị, năng lực là vô cùng quan trọng.

- Xây dựng tình yêu thương bản thân: Trong mối quan hệ tình cảm, người bị thao túng luôn tìm kiếm điểm tựa tinh thần và sẵn sàng chấp nhận những điều tiêu cực mà người thao túng mang lại. Người biết yêu bản thân sẽ không còn bị ảnh hưởng quá mức bởi người khác.

- Nâng cao chất lượng mối quan hệ xã hội: Khi có càng nhiều mối quan hệ lành mạnh, bạn sẽ càng giảm sự phụ thuộc vào nửa kia, từ đó không còn bị lệ thuộc quá mức, dễ dàng thoát khỏi mối quan hệ độc hại.

Nếu chẳng may bị rơi vào mối quan hệ bị thao túng tâm lý trong tình yêu, chúng ta có thể thực hiện những giải pháp sau để thoát khỏi:

- Nhận diện và đánh giá mối quan hệ tình cảm: Đây là cách xem xét lại tương tác của bạn với nửa kia. Hãy đặt ra những câu hỏi như có phải bạn đang không được là chính mình, không được tự do thể hiện cảm xúc, suy nghĩ trong mối quan hệ này?

- Tìm ra nguyên nhân: Sau khi nhận diện và phát hiện mình đang bị thao túng tâm lý, hãy bình tĩnh suy nghĩ lại xem công cụ, quan điểm, hành vi nào của nửa kia đang ảnh hưởng lên tâm trí của mình; bằng cách nào mình lại bị thao túng... thì mới có cách để ứng phó.

- Tìm ra những vấn để tâm lý của bản thân: Bạn cần tự đặt câu hỏi như "Tại sao tôi lại bị phụ thuộc vào người này?"; "Có điều gì ở tôi khiến tôi không thể dứt khỏi mối quan hệ mà tôi cho là độc hại?"; "Liệu tôi có đang bị tổn thương tâm lý và cảm giác cô đơn xâm chiếm tâm trí?"... Khi tìm ra nguyên nhân, bạn sẽ không dễ dàng thoát khỏi mối quan hệ ngay lập tức, nhưng điều này giúp bạn chuẩn bị tinh thần rằng mình sẽ cần độc lập cảm xúc sớm.

- Tìm kiếm sự hỗ trợ: Để có đủ nguồn lực dứt khỏi mối quan hệ thao túng, bạn cần có nhiều điểm tựa, nhiều người ủng hộ và bảo vệ. Khi có nhiều sự hỗ trợ từ bạn bè, người thân và gia đình, người bị thao túng mới đủ an toàn và vững vàng để thoát khỏi mối quan hệ độc hại.

Sau khi đã nhận diện được tình hình hiện tại, thấu hiểu bản thân và có nhiều nguồn lực hơn, người bị thao túng cần mạnh mẽ đưa ra các quyết định để bảo vệ mình. Chấm dứt mối quan hệ độc hại và tìm kiếm mối quan hệ lành mạnh là bí quyết để có cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn hơn.